Berberyna. Kolejny związek chemiczny w niekończącym się szeregu substancji pochodzenia roślinnego od których oczekuje się, że będą przełomem w mozolnej, męczącej, frustrującej walce z nadprogramowymi kilogramami toczonej każdego dnia przez bezkresne rzesze ludzi.

Nie ujmując niczego roślinom, zdecydowanie za często wymaga się od nich niemożliwego.

Co mówią badania o wpływie berberyny na odchudzanie?

Przegląd systematyczny randomizowanych badań kontrolowanych, mająca na celu analizę efektów berberyny na wskaźniki antropometryczne, CRP i enzymy wątrobowe wykazały statystycznie zauważalną redukcję masy ciała, BMI, obwodu talii i CRP związane z przyjmowaniem berberyny, co mogło odgrywać pośrednią rolę w poprawie objawów klinicznych w chorobach przebiegających z zaburzeniami metabolicznymi. Podawanie berberyny nie miało istotnego wpływu na poziom AST i ALT.

Przegląd badań eksperymentalnych in vitro, na ludziach i zwierzętach, w których oceniano skuteczność berberyny i jej wpływ na problem otyłości i związanymi z nią konsekwencjami metabolicznym pozwolił ustalić między innymi, że:

  1. W modelach przedklinicznych berberyna wykazuje wpływa na mikroflorę jelitową poprzez zmniejszenie różnorodności drobnoustrojów począwszy od dawki 100 mg/kg/dzień.
  2. Wpływa na poziom glukozy poprzez hamowanie α-glikozydazy w dawce 200 mh/kg/dobę.
  3. Skutecznie zmniejsza poziom lipidów u szczurów, co w konsekwencji zmniejsza zmianę przyrostu masy ciała przy dawce od 40 mg/kg do 380 mg/kg/dobę.

Wszystkie powyższe dane przedkliniczne zostały potwierdzone w badaniach na ludziach, w których berberyna może modulować różnorodność jelit drobnoustrojów w dawce 500 mg/dobę. Stwierdzono, że berberyna ma korzystny wpływ na regulację genów wchłaniania cholesterolu przy dziennej dawce 300 mg u ludzi, zaobserwowano również poprawę akumulacji glukozy przy dziennej dawce 1,0 g.

Podsumowując to wszystko, suplementacja berberyną i perspektywa jej potencjalnych efektów wygląda całkiem kwieciście, prawda?

No nie do końca. Przed wizytą w aptece warto poznać garść dodatkowych informacji.

Jakie ryzyka niesie za sobą stosowanie berberyny na odchudzanie?

Po pierwsze, biodostępność berberyny jest niska, co oznacza konieczność przyjmowania dużych dawek naraz. To zwiększa ryzyko wystąpienia ewentualnych skutków ubocznych. Po drugie, w badaniach wykorzystanych do sformułowania wniosków w pierwszym przeglądzie stosowano dawki między 300mg a 1500mg na dobę, a badania różniły się długością trwania – od miesiąca do roku. Oznacza to mniej więcej tyle, że dawkę dostosowaną do nas będziemy musieli wywróżyć z fusów.

Jaki jest wpływ berberyny na odchudzanie?

Jak już wspomniano, istnieją pewne dowody na korzystne właściwości berberyny dla zdrowia. Może ona wspomóc pewne procesy metaboliczne i ogólnie poprawić funkcjonowanie organizmu. Nie oznacza to, że berberyna jest bezużyteczna lub ma zupełnie neutralny wpływ.

Podsumowanie informacji o odchudzaniu

Rzeczywistość jest taka, że odchudzanie wymaga zrównoważonej diety, regularnej aktywności fizycznej i ogólnego podejścia do zdrowego stylu życia.

Nie ma magicznej pigułki ani super żywności (jak berberyna), która rozwiąże wszystkie nasze problemy. To po prostu nie działa w ten sposób. Jeśli naprawdę zależy ci na zrzuceniu kilogramów, to lepiej skupić się na sprawdzonych i naukowo potwierdzonych metodach.

Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu – to podstawowe elementy zdrowego stylu życia. Jeśli dodasz do tego odrobinę berberyny, nie zaszkodzi, ale nie oczekuj, że wszystkie twoje problemy znikną w jednym magicznym akcie.

Suplementy zawierające berberynę

Wśród wielu suplementów dostępnych na rynku, które mają na celu wspieranie zdrowia i kontrolę poziomu cukru we krwi, berberyna wyróżnia się jako składnik aktywny. Takimi suplementami są m.in. NuviaLab Sugar Control i Redusugar.

NuviaLab Sugar Control

NuviaLab Sugar Control to preparat stworzony z myślą o wsparciu kontroli poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie ważne w obliczu rosnącej popularności produktów wysokoprzetworzonych i słodkich napojów. NuviaLab Sugar Control, oprócz berberyny, zawiera również inne składniki, takie jak ekstrakt z owocu gorzkiego melona, ekstrakt z liści gurmaru czy kwas alfa-liponowy, które mają udokumentowane działanie wspomagające zdrowy poziom cukru we krwi. Opinie na temat tego suplementu są zróżnicowane, ale jego skład i potwierdzenie w literaturze naukowej sugerują, że może być wartościowym dodatkiem do diety osób dbających o zdrowy styl życia.

Redusugar

Suplement Redusugar zawiera w swoim składzie berberynę, która, jak wspomniano wcześniej, ma potencjalne korzyści w kontroli poziomu cukru we krwi i może wspierać procesy metaboliczne. Oprócz berberyny, Redusugar zawiera również inne naturalne ekstrakty roślinne, takie jak imbir i cynamon. Użytkownicy tego suplementu często podkreślają jego korzyści, takie jak obniżenie porannego poziomu cukru we krwi oraz ogólną poprawę samopoczucia. Jeśli jesteś zainteresowany wsparciem swojego zdrowia i chcesz skorzystać z potencjalnych korzyści berberyny, warto zwrócić uwagę na takie suplementy jak Redusugar.

Źródła

  1. Asbaghi, Omid, et al. „The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Clinical nutrition ESPEN 38 (2020): 43-49.
  2. Ilyas, Zahra, et al. „The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review.” Biomedicine & Pharmacotherapy 127 (2020): 110137.