Moringa oleifera, également connue sous le nom de "l'arbre miracle", est une plante qui pendant des siècles valorisé dans les cultures traditionnelles de son universelle de guérison et des propriétés nutritives. Originaire de la partie Nord-Ouest de l'Inde, il a obtenu la reconnaissance dans le monde entier, devenant non seulement un ingrédient essentiel dans la cuisine de nombreux pays, mais la question de la recherche scientifique quant à son potentiel d'avantages pour la santé. Nous commençons par l'origine, les propriétés et les éléments nutritifs des plantes, puis nous examinerons l'impact sur la perte de poids.
Les propriétés et les origines de Moringa oleifera
Moringa oleifera, également connue sous le nom de l'arbre miracle, est un genre de plante, qui prend sa source au Nord-Ouest de l'Inde et au Pakistan. Voyons, съедобна t-elle lieu c'est pourquoi on l'appelle le merveilleux bois, en fin de compte, quels sont les nutriments dont il dispose.
Les feuilles sont comestibles моринги?
Oui, les feuilles моринги maximum sont comestibles contiennent beaucoup de protéines (comparable à base de soja, les haricots et les haricots). Type de Moringa il a plus de vitamine A que les carottes, plus De vitamine c que les oranges, plus de calcium que dans le lait, plus de potassium que les bananes, et plus de fer que dans les épinards.
D'où provient le Moringa oleifera?
Moringa oleifera, il pousse sur le territoire de l'actuelle nord-ouest de l'Inde et du Pakistan. Avec le temps, sa culture s'est répandue dans d'autres régions d'Asie, d'Afrique et d'Amérique du Sud, où le climat est propice à sa croissance.
Pourquoi Моринга appelé "miraculeuse de l'arbre"”
Моринга s'est imposé comme "l'arbre miracle" en raison de son l'utilisation. En médecine populaire, on l'apprécie pour des propriétés thérapeutiques et dans la cuisine raison de la valeur nutritive.
Quels nutriments contiennent les feuilles моринги?
Les feuilles Моринга sont une riche source de protéines, comparable à la valeur nutritionnelle du soja ou des haricots. Ils contiennent plus de vitamine A que la carotte, le plus de vitamine c que les oranges, plus de calcium que le lait, plus de potassium que les bananes, et plus de fer que les épinards.
Les feuilles моринги et la perte de poids
Ayant délimitée image de cette plante, nous pouvons passer à ce qui nous intéresse le plus à sa demande pour la perte de poids. Et ici, tout devient un peu plus difficile.
Les études confirment l'impact des feuilles моринги sur la perte de poids?
De l'étude à 2021 montrent que les extraits de Moringa oleifera peut inhiber la différenciation des cellules de graisse et réduire les taux de lipides dans les cellules adipeuses.
La recherche in vitro ils sont effectués dans des conditions de laboratoire, sur des lignées de cellules ou de tissus. L'étude, publiée en 2021, ont montré que de telles études montrent que les extraits de Moringa oleifera ils peuvent inhiber la différenciation des cellules graisseuses, de réduire l'accumulation de graisse et de réduire le taux de lipides dans les cellules adipeuses.
Ces effets sont probablement liés à la présence de composés biologiquement actifs, tels que les flavonoïdes et les polyphénols, qui peuvent avoir une incidence sur l'éducation et le métabolisme des cellules graisseuses.
La recherche in vivo ils sont effectués sur les organismes vivants comme les animaux et les gens. L'examen a révélé que plusieurs études sur les animaux montrent que les extraits de Moringa oleifera ils peuvent réduire le poids corporel, la graisse et le cholestérol.
Ces études ont montré que Moringa oleifera cela peut réduire la consommation de nourriture, d'augmenter la combustion des graisses et d'améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui peut contribuer à la réduction de poids et l'amélioration du métabolisme de la santé.
Il convient de tenir compte du fait que sur les personnes de moins de recherche d'effets de perte de poids Moringa oleifera.
Des études chez l'homme montrent que les feuilles de моринги peuvent réduire le poids corporel, la graisse du corps, le tour de taille et d'améliorer le niveau de sucre et de lipides dans le sang, mais les études étaient de petite taille et de courte durée, par conséquent, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et de déterminer les doses optimales et les effets secondaires potentiels de la supplémentation Moringa oleifera chez les gens.
En conclusion, alors que l'étude in vitro i in vivo ils supposent que les feuilles моринги ont противоотильным potentiel, les données disponibles sont principalement obtenus à partir d'études sur des animaux.
D'autres études sont nécessaires, en particulier les plus grandes et les études à long terme chez l'homme pour comprendre pleinement l'impact Moringa oleifera pour l'obésité et la santé métabolique.
Quels sont les avantages potentiels de la réception des feuilles моринги à perdre du poids?
Les feuilles Моринга peuvent aider à réguler les niveaux de sucre et de lipides dans le sang, ce qui peut contribuer à sain pour le métabolisme et accélérer le processus de perte de poids. En outre, il contient les composés biologiquement actifs peuvent influencer la formation et le métabolisme des cellules graisseuses, ce qui peut contribuer à la réduction de poids.
Les commentaires et l'application de Moringa oleifera
Soigneusement en se basant sur les essais cliniques, nous ne pouvons pas dire avec certitude que cette plante aura des propriétés, conduisant à une perte de poids significative.
Toutefois, compte tenu de l'action de composés chimiques présents dans les feuilles ou le beurre, ajouter моринга dans notre alimentation va certainement faciliter la perte de poids et aide le corps à réguler le taux de sucre et de lipides dans le sang.
Des études sur des modèles animaux très prometteurs, et certains de ceux qui luttent pour la morphologie, vous apprécierez la réception des suppléments à base de plantes consommées par les humains depuis de nombreuses années, au lieu d'investir dans des formulations avec de longues compositions complexes.
Bien l'action Moringa oleifera il a été vu plusieurs siècles, et il vaut la peine de voir encore une fois.
Quelles sont les formes courantes de la consommation de feuilles de моринги?
Dans la vente est un thé de feuilles de моринги, huile, expulsé à partir de graines, ou de la capsule avec de l'extrait de feuilles.
Les feuilles моринги sont disponibles dans une variété de formes telles que les tisanes, pressé de l'huile ou de la capsule avec de l'extrait de feuilles. Par conséquent, nous ne pouvons accepter (à compléter) de la plante Моринга de différentes manières en fonction des besoins et des préférences.
Est-il sécuritaire de feuilles моринги pour la santé?
Oui, les feuilles моринги sont généralement considérés comme sûrs pour la santé. Cependant, comme avec n'importe quel additif, il est toujours utile de consulter un médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou avez une quelconque maladie.
Poésie
Ali Redha, A., Perna, S., Riva, A., Petrangolini, G., Peroni, G., Nichetti, M., ... Rondanelli, M. (2021).
Novel insights on anti-obésité potential of the miracle tree, Moringa oleifera: A systematic review. Journal of Functional Foods, 84, 104600.
