Les fruits secs sont considérés comme une collation saine, qui, cependant, doivent être consommés avec modération, car elle contient une grande quantité de calories. Parmi les plus populaires de fruits secs, vous pouvez trouver les pruneaux, les abricots secs, raisins secs ou de dattes sont riches en fibres. De plus en plus entendent sur le fait que les figues sèches peut favoriser la perte de poids, et la peine de manger comme collation sur le remplacement du régime. Est-ce vrai? Quelles sont les caractéristiques de figues séchées et comment l'utiliser dans le régime alimentaire pour perdre du poids?
Des fruits secs pour la perte de poids-quelles sont les caractéristiques de figues séchées?
Les propriétés les figues sont assez riches et bénéfiques pour la santé. Grâce au contenu de précieux ingrédients, tels que le magnésium, le calcium ou le potassium, figues peut aider à améliorer l'humeur et d'augmenter la concentration. Contenues dans le produit des antioxydants contribuent à la cure de désintoxication naturelle du corps. Entre autres, c'est pourquoi les fruits secs sur un régime pour perdre du poids sont utilisés le plus souvent des fruits frais.
Les fruits secs contiennent également du zinc, qui soutient le fonctionnement du système endocrinien et peut avoir des effets bénéfiques sur l'état de la peau. Les figues sèches facilite le travail du système digestif, de sorte que la teneur en fibres, et d'autres substances stimulant les mouvements de l'intestin, favorise le travail de l'intestin. Les fruits secs contiennent également de la vitamine B, ce qui peut améliorer l'état du système nerveux. En outre, il est considéré que les figues ajuste la pression et le taux de cholestérol dans le corps.
Vaut la peine aussi de consommer des fruits en raison de la teneur élevée en calcium. Les fruits secs contiennent presque autant de cet élément, combien de verre de lait, ce qui permet d'affirmer que la consommation régulière de figues aide à prévenir l'ostéoporose.
Les figues sèches pour la perte de poids – Comment utiliser?
Des fruits secs figues sèches, vous pouvez il ya beaucoup de façons. La figue est un fruit qui est intéressant à enrichit le goût de la viande de plats, mais est aussi idéal comme plat d'accompagnement aux salades. En outre, les figues sèches, vous pouvez les utiliser pour des sandwichs ou des crêpes dans la version sèche. Si vous ne savez pas quoi manger pour maigrir, vous pouvez ajouter les figues dans la matinale de la bouillie, des yaourts ou des barres chocolatées, dans lequel prédominent séchées, dattes et autres fruits et légumes.
Même si c'est assez calorique produit, il est, toutefois, est nutritif ajout à une multitude de produits différents dans le régime alimentaire pour perdre du poids. Les fibres alimentaires permettent d'augmenter la sensation de satiété, ce qui peut contribuer à réduire le grignotage et, comme conséquence, la réduction du poids.
Il est utile de savoir que la figue est une source concentrée de nutriments et peut donc être utilisé pour les animaux de médicaments, tels que le bouillon ou de la teinture, qui peuvent soulager la toux et l'essoufflement dans les maladies des voies respiratoires, ainsi que de réduire les symptômes de l'asthme. La figue contient beaucoup de nutriments et est intéressante composante organique de thé, qui peut être consommé par dieters.
Les figues sèches-calorique des fruits secs
Teneur en calories de fruits secs, y compris les figues, peut interférer avec la perte de poids, il est donc utile de savoir combien de calories dans инжире, de sorte qu'ils ont aidé, et n'empêchaient pas le processus de perte de poids. 100 g de fruits secs contiennent env. 314 calories, et une moyenne de figues pèse env. 15 g, ce qui signifie qu'il fournit environ 37 kcal. Malgré plus de calories, la peine de manger des figues séchées en quantité limitée, parce que:
- réduire le taux de cholestérol;
- favorise le métabolisme;
- ils conservent un estomac plein;
- ils préviennent la constipation.
Les figues sèches inclure dans votre régime alimentaire, mais attention à la teneur en sucre et en calories des fruits.
Est-ce la peine il ya des figues pour perdre du poids?
Oui, il est bon de manger des figues sur un régime pour perdre du poids, parce qu'il peut soutenir le travail de l'intestin et favorisent une meilleure digestion des aliments. Toutefois, il convient de rappeler que les fruits secs minceur doivent être consommés avec modération, en les adaptant le nombre de calories quotidiennes. Les figues sèches est source de fibres, de vitamines (tels que la vitamine k, La vitamine B6) et de minéraux, notamment du potassium, du magnésium, du fer et de calcium. La consommation de fibres est important de maintenir un poids sain, car elle contribue à maintenir un sentiment de satiété, le contrôle des taux de sucre dans le sang et favorise la digestion.
Lors d'un régime pour perdre du poids il est important d'équilibrer la consommation de calories et une activité physique. Les figues sèches, il peut être utile un ajout délicieux à votre ration, mais il faut l'inclure dans le total du bilan de calories.
Les figues sèches sur un régime pour perdre du poids – t-il des contre-indications?
Une contre-indication à la consommation de figues séchées peut être le diabète sucré en raison de la présence d'un grand nombre de sucres et de haut index glycémique. Les personnes en surpoids et obèses doivent très exactement de compter les calories et de consommer les figues seulement en quantités limitées. Les nutritionnistes ne recommandent de consommer des fruits personnes avec diagnostiqué une maladie inflammatoire du tractus gastro-intestinal, en particulier dans la période d'exacerbation de la maladie. Les fruits de ficus, ne doivent pas tendre la main aux gens souffrant de la diarrhée, comme la figue peut aggraver les symptômes de la maladie.
Les fruits secs sur le régime alimentaire pour la perte de poids-résumé
Les fruits secs peine de manger sur un régime pour perdre du poids, tandis que les figures idéal comme un complément à la carte grâce à une intéressante goût et la richesse des nutriments. Tous les gens qui choisissent d'inclure dans le menu de figues séchées doivent adapter le nombre de calories quotidiennes et de se rappeler et d'éventuelles contre-indications, et sur une haute teneur en sucre. Malgré cela, les nutritionnistes recommandent de saisir les figues sèches comme un complément aux plats et desserts lors de la perte de poids. La figue peut souligner la saveur des plats, en ajoutant leur expressivité.
Minceur efficaces pilules pour maigrir
Les figues fonctionne exactement comme les pruneaux pour maigrir, et fonctionne pour réduire la constipation. Il est bon de manger des figues, si nous voulons améliorer le travail de l'intestin et de fournir des éléments nutritifs importants. Toutefois, il convient de rappeler que le processus de perte de poids est difficile et doit être fondée sur une saine, une alimentation équilibrée, dans laquelle la figue doit être qu'un complément à travers le menu. Pour perdre du poids efficacement, il faut aussi miser sur la systématique modérée de l'activité physique. Dans la réduction de poids aident aussi pillule de régime efficacequi peuvent contribuer à une accélération de la combustion des graisses.
