Efficace perte de poids ne doit pas être seulement de réduire la quantité de calories consommées par jour. Il faut se rappeler que trop restrictive un régime dépourvu de la valeur nutritive peut être nuisible sur la forme et l'état de santé général. Une excellente vitamine soutien pendant le régime sont de jus de légumes et jus de fruits. Voyons comment sains à la maison les jus agir sur la perte de poids, et d'apprendre des recettes intéressantes rapide vitaminique de la piqûre.

De légumes et jus de fruits-pourquoi les boire?

Frais jus de fruits et légumes est de boire, parce qu'ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux importants, tels que la vitamine c, la Vitamine A, de potassium, de fer ou de magnésium. C'est un des composants qui jouent un rôle clé dans le maintien de la santé, prennent en charge la fonction de système immunitaire, la vision, l'état de la peau, mais aussi la régulation du métabolisme.

La consommation de jus de fruits frais est utile pour lutter contre l'excès de poids, car cette pratique accélère le métabolisme. Cela est dû à la forte teneur en fibres, ce qui régule la fonction intestinale et le métabolisme.

Les fruits et légumes naturellement riches en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps. Les antioxydants ont la capacité de neutraliser les substances nocives qui peuvent contribuer à la formation d'un excès de dépôts de graisse dans le corps.

Jus de fruits frais sont également une excellente option pour hydrater le corps, ce qui est très important dans le processus de perte de poids. De légumes et jus de fruits fournissent des vitamines et des minéraux dans un facile à digérer la forme, en outre, ils sont relativement sont faibles en calories et sont faciles à digérer, donc ne sollicitent pas l'estomac.

Jus de fruits pour perdre du poids-la valeur nutritive

La valeur nutritionnelle des animaux de fruits et jus de légumes peut varier en fonction du type d'ingrédients utilisés pour la préparation de jus. En créant la maison des jus de fruits pour maigrir, vous pouvez vous-même choisir les produits qu'ils contiennent. Le plus souvent les recettes domestiques jus de fruits contiennent des ingrédients riches en vitamine c, de vitamine A, d'acide folique et d'autres vitamines du groupe b, ainsi que des minéraux, notamment du potassium, du magnésium et du manganèse.

De légumes et jus de fruits de la lenteur de la centrifugeuse

Slow juicer un équipement idéal pour la cuisson des légumes et jus de fruits. Le dispositif fonctionne, en écrasant les fruits et pressant d'entre eux de jus à basse vitesse. L'utilisation de la lenteur de la centrifugeuse est devenu populaire en premier lieu, parce que la consommation de jus de fruits, préparés par conséquent, vous pouvez fournir à l'organisme un maximum de vitamines et de minéraux provenant de fruits. D'autres procédés de raffinage peuvent influer sur la diminution de la valeur nutritionnelle des jus de fruits.

Voici les avantages de l'extracteur de jus:

  • Les lentes de la centrifugeuse génèrent moins de chaleur lors de la cuisson du jus, ce qui permet de garder plus de nutriments, des enzymes et des vitamines dans le jus.
  • Les faibles vitesses de rotation limitent le processus de décomposition de jus qui permet de conserver plus longtemps la fraîcheur et la valeur nutritive.
  • Faible vitesse de la centrifugeuse sont efficaces pour la fabrication de jus de légumes à feuilles, comme les épinards ou le chou, ce Qui peut être plus difficile avec certains соковыжималками.
  • Le processus de l'essorage dans la lenteur de la centrifugeuse crée moins de mousse, ce qui signifie que le jus le plus pur.

Est-il possible de perdre du poids en buvant des jus de fruits frais du pressoir?

La consommation de jus de centrifugeuse peut vous aider à perdre du poids, mais uniquement si elle est combinée avec une alimentation équilibrée et une activité physique. La boisson de fruits frais et de jus de légumes peut être partie d'une alimentation saine, mais vous devez vous rappeler que ce n'est pas la solution magique pour la perte de poids. L'introduction de jus de fruits dans le menu accélère le métabolisme en raison de la teneur en fibres, et bien cuit, le jus peut être une vraie bombe de vitamines. Cependant, vous devez vous rappeler que les légumes et les fruits contiennent également des calories et contiennent une grande quantité de sucres simples, donc vous devez les consommer avec modération.

Comme souvent boire des jus de fruits pour perdre du poids?

De légumes et de jus de fruits, vous pouvez boire chaque jour pendant un régime pour perdre du poids, mais ils doivent être inclus dans la table des calories. Si vous voulez perdre du poids, n'oubliez pas de le faire en bonne santé, ce qui signifie que, bien que les jus de fruits sains sont une excellente dose de vitamines, tous les menus du jour ne devrait pas être fondée uniquement sur ce type de produits. Les jus de fruits peuvent être un excellent ajout pendant la perte de poids, vous pouvez utiliser, par exemple, comme une seconde le petit déjeuner ou le thé l'après-midi. Il est important de respecter la modération et de l'introduire dans le régime alimentaire d'autres un repas complet.

Les jus de fruits à boire pour perdre du poids? Découvrez des recettes intéressantes

Dans un régime minceur utile d'inclure différents types de jus de fruits, qui peuvent être légèrement différentes de travailler sur le corps et permettent de diversifier le régime alimentaire. La maison est de boire du jus de fruits, en voulant nettoyer le corps et aider aux processus digestifs.

Jus de fruits pour une silhouette mince

Bien préparé le mélange de légumes et de fruits fournira une quantité suffisante de fibres, ce qui augmente le sentiment de satiété et, par conséquent, limite le grignotage, à vous aider à perdre les kilos superflus. Dans le jus minceur doit y avoir des fruits et des légumes à faible teneur en calories, riches En vitamines b et en potassium, qui participent au processus de combustion des hydrates de carbone et soutiennent le métabolisme. Dans les jus de fruits pour lutter contre l'excès de poids vaut la peine d'être:

  • agrumes: pamplemousse, les oranges, le citron, de lime;
  • la betterave;
  • le chou;
  • certains fruits tropicaux, par exemple l'ananas;
  • poivre de cayenne (aiguë de la spezia contribue термогенезу et la combustion des graisses);
  • une petite quantité de gingembre;
  • le céleri et de la racine de persil;
  • le curcuma.

Nettoyage du corps de jus

Nettoyer le corps des toxines et les résidus des processus métaboliques contribue au bon fonctionnement de tous les organes et peut affecter plus rapide de perdre du poids. Il vaut donc la peine d'entrer dans le régime alimentaire de jus de fruits rafraîchissants minceur, avec des propriétés hydratantes et riche en vitamine c, bêta-carotène, le phosphore, le magnésium ou le fer. En purifiant le jus, vous pouvez inclure, entre autres:

  • le céleri;
  • le brocoli;
  • le chou frisé et les épinards;
  • vert concombre;
  • Chandrakant et racine de persil;
  • les pommes;
  • les carottes;
  • les agrumes.

Énergétique jus

Une perte de poids efficace doit reposer sur équilibrée de remplacement régime et systématique de l'activité physique. Cependant, beaucoup de gens qui maigrissent, se plaignent d'un manque d'énergie pour les exercices. Et ici peuvent aider les jus de fruits, qui ajoutent de l'énergie à l'action. Est le mieux adapté à jus de fruits riches en vitamine c et en antioxydants, il est préférable d'utiliser des ingrédients tels que:

  • les agrumes (citron, orange, pamplemousse);
  • le persil;
  • feuilles d'épinards;
  • concombre vert.

Des jus de fruits frais contre de suppléments naturels pour maigrir

Jus de fruits et légumes est un excellent complément à un régime pour perdre du poids, ce qui fournit une dose importante de nutriments importants et favorise le bon fonctionnement de l'intestin. Et bien la peine de faire des jus de fruits à la maison, il ne faut pas oublier qu'ils ne doivent pas être le seul élément de l'alimentation saine. En outre, une bonne alimentation et d'activité physique, il faut aussi miser sur les suppléments naturels pour maigrirqui peuvent accélérer le processus de récupération et en même temps, contiennent d'importantes pour l'organisme des éléments nutritifs.